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Hay una sensación extraña que ocurre a veces: tener familia, un trabajo estable, amigos a tu alrededor… y, aun así, sentir que no encajas en ningún lugar. Como si la pertenencia real fuera un idioma que todos hablan menos tú....
Te equivocas y dices algo en público inadecuado o de lo que nadie se ríe, y ahí lo tienes, inmediato: vergüenza. Sientes que quieres desaparecer y, volviendo a tu casa, vas imaginando las posibles formas en las que hubiera sido...
Seguramente has vivido Gaslighting Materno: intentas explicarle a tu madre cómo te dolió algo en tu infancia, una injusticia que viviste o algo que te faltó, y ella te mira como si vinieras de otro planeta. Te encuentras una y...
Durante décadas viví en este estado de alerta constante debido a un sistema nervioso desregulado por el trauma del desarrollo y la negligencia emocional. Probé distintos enfoques, pero el trabajo con EMDR Somático, junto con el trabajo de partes y...
Gaslighting: El abuso invisible que te hace dudar de ti misma Tenemos un problema cuando empiezas a dudar de lo que acabas de vivir. Esa frase de: «¿otra vez estás enfadada?» o «¡Te enfadas por todo! Eres muy sensible, no...
¿Sientes que «ya no hay nada para ti»? La herida raíz de la desesperanza defensiva ¿Sientes a veces una certeza o sensación física de que “ya no hay nada aquí para ti”? No suele ser solo un pensamiento; es como una...
¿Sientes que una «radio patio» suena 24/7 en tu cabeza repasando cada error, suceso o decisión? Ese bucle infinito de «debí haber hecho o dicho esto» no es solo molesto: es físicamente agotador y necesitas parar la autocrítica En nuestro nuevo...
¿Alguna vez has sentido un nudo en el estómago antes de dar una opinión contraria a alguien? ¿O quizás has evitado enviar ese mensaje, pedir ese aumento o ir a una cita por el posible «no» que recibirías? Superar el...
¿Sientes que necesitas el «visto bueno» de los demás para estar tranquila con tus decisiones? Buscar validación externa constantemente es como intentar llenar una taza con un agujero en el fondo: el alivio dura poco pero el hambre por la...
Cómo salir del modo supervivencia y regular tu sistema nervioso ¿Tienes esa sensación constante de que «algo malo va a pasar», o esa alerta que no te deja relajarte o dormir…? Tu cuerpo siente que hay un peligro inminente, aunque...
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