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Pesadillas recurrentes y Despertares de Pánico: La Neurociencia del Trauma en el Sueño REM Si sufres de pesadillas recurrentes, si en ocasiones te despiertas de golpe en mitad de la noche y cualquier sombra en la pared o un objeto...
Puedes haber prosperado en tu carrera. Disfrutar de una posición económica holgada.Haber construido la estabilidad que tanto deseabas. Y, sin embargo, en tu esfera privada vives asfixiada por un peso que muchas veces no se ve, ni desde dentro ni desde fuera....
Fíjate cómo a veces pedir un simple favor se convierte en un disparador para tu sistema nervioso. Imagina que pasas un fin de semana fuera y tienes que regresar a tu pueblo. Coincides con unas amigas de la infancia que...
Conoces perfectamente qué pasa cuando cuándo alguien te hace daño, te quejas y la otra persona responde con un frío: «Ah, lo siento si te ha sentado mal, pero es que tú también esto y lo otro…». Y peor aún:...
LA CRISIS EXISTENCIAL TRAS EL ÉXITO Te han hecho creer que la felicidad llegaría al cumplir el checklist social: casarte, comprar una casa, tener hijos o alcanzar el éxito profesional. Sin embargo, la realidad es que el éxito no cura...
CÓMO DESVINCULAR TU VALOR PERSONAL DE TUS LOGROS ¿Quién soy yo si no soy quien creía ser? Esta es la crisis existencial que sufres al lograr el éxito profesional y sentirte vacía, o al pasar por un bache en tu...
Tu cerebro está programado para transformar un pequeño despiste de tu pareja o una mirada rara de tu jefe en una ruptura o un despido inminente. Alguien te deja en visto y, en tres segundos, tu mente activa una alarma...
Si te sientes mal, compra algo, unos zapatos. Si estás estresada, date un lujo, hazte una manicura o cómete un dulce que te lo mereces después de la semana que has tenido. Así es como nos han educado. Pero seamos...
«Es tu culpa»; «¿Cómo no lo viste venir?»; «No deberías haber dicho eso»; «No te puedes fiar de nadie, la gente es mala»; «Te va a ir mal si sigues así»; «No tienes suerte»; «Si te relajas, algo muy malo...
¿Te sientes una mala hija por poner límites a tu madre? Suena el teléfono, lo miras y ves su nombre en la pantalla. En ese mismo segundo notas una oleada de peso encima. Dudas en contestar porque estás harta de...
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