¿Quién soy si No tengo éxito? Crisis Existencial

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CÓMO DESVINCULAR TU VALOR PERSONAL DE TUS LOGROS

¿Quién soy yo si no soy quien creía ser? Esta es la crisis existencial que sufres al lograr el éxito profesional y sentirte vacía, o al pasar por un bache en tu carrera y sentir que no valías tanto como creías.

Tu cerebro tiene tan vinculado tu valor personal con aquello que logras, que si cometes un solo fallo o te despiden del trabajo sientes que ya no vales. Que no eres suficientemente buena, y hasta quizá empiezas a perder el sentido de quién eres.

Te rechazan en ese máster exclusivo al que solo entran las mejores personas cuando tú siempre habías entrado en todo, o no te eligen para ese puesto. Quizá te echan de un trabajo y tu mundo se desmorona al preguntarte: ¿pero quién soy yo si no consigo esto? En un instante, no sientes una simple frustración laboral sino que te encuentras sufriendo una auténtica crisis existencial:

«Si ya no soy la que siempre acierta, o el que siempre triunfa, o la persona exitosa que se dedica a esto; si ya no soy la que lo hace todo bien y siempre sacaba buenas notas… entonces ¿quién soy?».

Ahí es cuando sientes confusión: una especie de cortocircuito mental. Esta crisis de vida la sufren exactamente igual muchísimas personas que no tienen altas capacidades y que simplemente han construido toda su identidad sobre el pilar del hacer y el lograr.

Necesitas empezar a desvincular tu valor personal de tu rendimiento intelectual o de lo que tienes. Aprendiendo a habitar la normalidad y el error sin que eso signifique que tú dejes de existir.

En el encuentro de hoy👇🏼, vemos por qué has construido tu vida alrededor del rendimiento y del logro constante, de dónde nace la necesidad de ser perfecta para sentirte válida. Además también te comparto las herramientas que necesitas para empezar a equilibrar tu sistema nervioso frente a una crisis existencial.

VÍDEO · ¿Quién soy si no tengo éxito en la vida?

Menciones y Recursos relacionados:

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El origen en la infancia: EL AMOR QUE RECIBÍAS ESTABA CONDICIONADO A TUS LOGROS

Para entender por qué al no lograr algo, o al recibir un rechazo te genera este vacío, hay que mirar cómo aprendiste a ganarte las cosas en tu infancia. Normalmente una niña con altas capacidades se acostumbró a que la escuela fuera un terreno fácil. Aprendiste, de forma muy temprana, que tu único valor real ante tus padres y profesores era lo que rendías intelectualmente.

Para las no altas capacidades aquí es donde aplica también: porque el amor, la atención y la validación que recibías no eran incondicionales. Estaban completamente condicionados a que siempre acertaras, consiguieras o ganaras. Un 9 o un 10 eran lo normal, pero un 8 sería una sospecha inmediata para hacerte algún comentario del tipo: «¿Qué te ha pasado? Tú siempre has sacados dieces o muy buenas notas, seguro que puedes dar más y hacerlo mejor la próxima vez».

Fíjate como en ese final de frase siempre se pide más camuflado de apoyo, porque no parece ser suficiente. Entonces ahí aprendiste que fallar no era una opción y que ser inteligente significaba no perder nunca. Tu identidad entonces se fusiona por completo con el acierto al cien por cien.

Hipervigilancia y Aislamiento: Los escudos de tu sistema nervioso

Al crecer rellenando las expectativas del entorno para que te acepten, creces sosteniendo ese pilar donde no te puedes permitir fallar. Así que tu mente activa dos escudos biológicos que hoy en día están manteniendo a altas revoluciones tu sistema nervioso:

La Hipervigilancia Crónica: Donde el pensamiento de «todo o nada» te obliga a vivir en un estado constante de alerta y estrés crónico. Vives escaneando el entorno al milímetro para que absolutamente nada falle: crees que si mantienes el control absoluto estarás a salvo del rechazo y la desaprobación.
Aquí incluye también el perfeccionismo y la prontitud en la entrega, porque puede que tengas asociado también ser eficaz y rápida junto a esa perfección para destacar y recibir buen feedback.
La Incapacidad de Pedir Ayuda: Como aprendiste que valer significa hacerlo todo perfecto y sola, admitir ante tu entorno que no puedes con algo se siente como una humillación. Prefieres hundirte antes que pedir ayuda, lo que te aísla aún más del resto del mundo. Seguramente eso te haga sentir más incomprendida todavía, más sola y más confusa.

Cuando estás metida en este bucle, la hipervigilancia y la crisis existencial te desbordan. Tu cuerpo entra en pánico y normalmente necesita una vía de escape inmediata.

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Son 3 audioguías cortas y profundas que actúan como un auténtico bálsamo para rebajar la alarma interna, calmar la autocrítica y devolverle la seguridad a tu sistema nervioso cuando la exigencia te colapsa. Una de ellas la puedes probar esta misma noche antes de dormir.

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🗒 Práctica de Journaling: Separar el «Quién soy» del «Qué logro»

Lo que necesitas es empezar a desvincular tu valor personal de tu rendimiento intelectual. De lo que consigues haciendo o logrando cosas, o de lo que tienes. Necesitas aprender a habitar la normalidad, el fallo y el fracaso sin que eso signifique que tú dejes de valer o existir. Empieza por:

Separar el «Quién soy» del «Qué logro»: Empieza a tomar consciencia de que tu inteligencia es solo una característica tuya. No una moneda de cambio para que te quieran.
Ejercita tu diario: Puedes hacer el ejercicio de preguntarte para qué quieres tener éxito, o valer, o ser importante. Me encuentro a muchas personas que se dieron cuenta de que solo querían tener éxito para que así los demás les reconocieran su valor. Para sentirse reconocidos y vistos o queridos. Revisa tus “para qué hago o para qué quiero yo esto” ya que seguramente habrá otra cosa distinta debajo.
Tolera la imperfección: Toma consciencia de que fallar o recibir un rechazo en un proceso o un trabajo no te convierte en un fraude. Te convierte en una persona humana transitando la impredecibilidad de la vida con sus circunstancias y casuística. Sigues siendo la misma persona valiosa e inteligente.

Regular el colapso y liberar la carga con EMDR Somático

A menudo observo en mis clientes que el verdadero sufrimiento no viene de lo que ocurre, sino de la historia que se cuentan sobre quiénes son.

Muchas personas con altas capacidades quedan atrapadas en un hoyo existencial porque siguen aferradas a la identidad que se construyeron para sobrevivir: la historia de esa niña brillante de la que siempre se esperaba más.

Vives haciendo cosas para recibir aplausos, logros y validación externa… olvidándose de quiénes son en realidad. Escondemos tanto estas crisis por vergüenza, una tóxica por cierto, de la que ya hablamos en profundidad en el artículo sobre Cómo dejar de sentir culpa y sanar la vergüenza tóxica.

Si te paras a observarlo de cerca y lo notas hasta a nivel corporal como algo que te pone entre la espada y la pared, lo sientes como un vacío profundo, o simplemente no sabes cómo salir de la falta de sentido existencial, podemos trabajarlo juntas.

En mi proceso de acompañamiento, a través de mi técnica Slow Healing® donde integro intervenciones de EMDR somático, te ayudo a liberar la carga y a regular tu sistema nervioso para que puedas sentir que no tienes que hacer ni lograr nada para ser feliz, vivir sin la presión de tener que ser perfecta y conseguir cosas para sentir que vales; o simplemente que “eres”, y que eso ya es suficiente y valioso por sí mismo.

📌 Si estás lista para empezar a abordar lo que te pasa desde un lugar mejor, puedes Reservar tu Sesión conmigo aquí👇🏼:

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Lo interesante finalmente es que tires del hilo y poder leer cuál es tu experiencia con esto. Así que si algo te ha resonado y te apetece compartir lo que sientes o lo que descubres al ahondar un poco más, te leo un poco más abajo en los comentarios 👇🏼💬.

Ver que más personas están pasando por el mismo proceso es el alivio que necesitamos para empezar a normalizar que esto nos pasa, además de poder empezar a abordarlo.

Un abrazo 🍃🎐,